Ань ищхӣпыӈ ут хосыт сыресыр пӯмыщ лххалыт, кинат манос мультикыт хнтуӈкве рви. Млал тот сунсыглахтым мн «Зарядка врнэ тла» ос «Закаливание» нампа мультикыг хнтсӯв. Тн тамле пӯмащ ньщг, ань свсыр мирыт лтӈаныл щирыл толмащлымаг.Мн округт лнэ соссаӈ лтӈгыгн с толмащлымаг. Тамле тла округувт «Центр медицинской профилактики» плыл врвес. Ань мньщи лтӈыл рыгсов хольт тн Петр Анямовын ргавг, ханты лтӈыл ос Ульяна Данило. Ань ты мньщи рыгсовыг ёл-хассагӯв, нн ловиньтн.
Гимнастика-рыгсов
мтапи те тамле врмаль
Урок тл ос рӯпат тл,
Тра спортыг лвнэ мгыс
Хнтыгпв мн потрыӈ хал.
Мн ты хтал ннан лвв,
луӈкве пустгыл хумус,
Поргын врмаль суссылталв,
Вгтл ул патн ты мус.
Молях аквъёт поргащлва,
Лгланува ткталва,
рнув тн вос мтапгыт.
Акв ман гманув пхан
вос мингыт,
Ювле ул вос ёхтгыт.
Ань ос ктыл рӯпитва,
р вос ктыт ньщиглва,
Сунсн, хумус нтнэ
упражнение,
Вруӈкве тах ннан!
Врн ты щир, врн та щир,
Тнт рыг мтэгн,
Врн ты щир, врн та щир,
Тнт апрыг мтэгн,
Врн ты щир, врн та щир,
Тнт нтнг мтэгн,
Врен ты щир, врн та щир,
Тнт пусыг лгн!
Закаливание-рыгсов
Упражнение юи-плыт
ри молях р кинсуӈкве.
Тыимгыс ри ксыӈ хтал
лпыл плям витыл
ссхатаӈкве.
Ткмалтахтн лщмарылыл,
Ткмалтахтн аквписыг,
Акв ман гм урыл ёрувлгн,
Трпит урыл ёрувлгн,
Нмхт аквтоп гм,
нмхт асыӈ.
Туи порат ткмалтахтн,
Сит поварлн,
Ёнгн, пувлн, апмрамтахтн,
Алпин котралэлн.
Хунь та тлы пора вылтахты,
Твнакт ёса масн,
Торгн ащирма сӈкв лылтн,
гмын пусмалтаӈкве хсн.
Врн ты щир, врн та щир,
Тнт рыг мтэгн,
Врн ты щир, врн та щир,
Тнт прыӈ мтэгн,
Врн ты щир, врн та щир,
Тнт нтнг мтэгн,
Врен ты щир, врн та щир,
Тнт пустгыл лгн!
Ань хотты хтпа ты врмалитыл пӯмщалахтуӈкве паты ке, тав ищхӣпыӈ ут хосыт лаль вос кисхаты. Таимгыс влт «Гимнастика» манос «Закаливание» лтыӈ хансн, тн пхатн мньщи лтыӈ хӯлтн, тувыл «видео» палт врелн. Та юи-плт рнэ утыт тот нглгыт тах.
тил нврамаквет, мньтгыл пусмалтахтн, пустгыл лн!
Редакцият
рӯпитан мхум