Форма поиска

Для слабовидящих
  • Главная
  • ХӐНТЫ ЯСӐҢ
    • Айкеԯӑт - Новости
    • Кәща ёх вєрӑт - Политика
    • Финно-уграт - Финно-угорские народы
    • Хӑнты мир моньщӑт-путрӑт - хантыйские сказки, рассказы
    • Хӑнты ясӑң вәнԯтӑԯўв - Изучаем хантыйский язык
    • Шуши мирев вәԯупсы - Жизнь хантыйского народа
    • Шуши мирев культура - Культура обско-угорских народов
  • ЛӮИМ СРИПОС
    • Кӯщаит рӯпатаныл - Политика
    • Ловиньтым-ӯщлахтн - Литературная страница
    • Лххалыт - Новости
    • Нврамыт мгсыл - Детская страничка
    • Рӯтыг лнэ мирыт - Финно-угорские народы и события
    • Соссаӈ мир культура - Культура коренных народов Севера
    • Соссаӈ мир лупса - Жизнь народов Севера
  • Новости
  • Статьи
  • Медиа
    • Аудиогалерея
    • Видеогалерея
    • Фотогалерея
  • Помощь
    • Справочная информация
    • Юридическая помощь
    • Полезные ссылки
    • Cловарь деловой лексики
    • Расписание транспорта
  • О нас
  • Контакты

Тамара МЕРОВА

Содержание номера

Лххалыт - Новости

  • Йильпи ханищтахтын пора та ёхтыс
  • Мхум урыл пслым кинат
  • Пӯмыщ тлат ханищтавет
  • Нврам сым гмтл вос лы

Соссаӈ мир лупса - Жизнь народов Севера

  • Хнтлын мн тотыглым хумыт

Соссаӈ мир культура - Культура коренных народов Севера

  • Тнут пртыӈыг вос лы
  • Камканыл ос кӯр мус
  • Сосса мхум ханищтан мгыс выл школа
  • Петр Шешкин наме янытлавес
  • «Лылыӈ сюм» кол 15 тл рӯпиты

Нврамыт мгсыл - Детская страничка

  • Сӯмапвыл - пс порат лум мньщи пвыл
  • Ам руптан пвлум
  • Сӯевтпвыл – мньщи пвыл

Архив газеты Лӯим срипос

2012 год

  • № 1 (1011)

2013 год

  • № 1 (1043)
  • № 2 (1044)
  • № 3 (1045)
  • № 4 (1046)
  • № 5 (1047)
  • № 6 (1048)
  • № 7 (1049)
  • № 8 (1050)
  • № 9 (1051)
  • № 10 (1052)
  • № 11 (1053)
  • № 12 (1054)
  • № 13 (1055)
  • № 14 (1056)
  • № 15 (1057)
  • № 16 (1058)
  • № 17 (1059)
  • № 18 (1060)
  • № 19 (1061)
  • № 20 (1062)
  • № 21 (1063)
  • № 22 (1064)
  • № 23 (1065)
  • № 24 (1066)

2014 год

  • № 1 (1067)
  • № 2 (1068)
  • № 3 (1069)
  • № 4 (1070)
  • № 5 (1071)
  • № 6 (1072)
  • № 7 (1073)
  • № 8 (1074)
  • № 9 (1075)
  • № 10 (1076)
  • № 11 (1077)
  • № 12 (1078)
  • № 13 (1079)
  • № 14 (1080)
  • № 15 (1081)
  • № 16 (1082)
  • № 17 (1083)
  • № 18 (1084)
  • № 19 (1085)
  • № 20 (1086)
  • № 21 (1087)
  • № 22 (1088)
  • № 23 (1089)
  • № 24 (1090)

2015 год

  • № 1 (1091)
  • № 2 (1092)
  • № 3 (1093)
  • № 4 (1094)
  • № 5 (1095)
  • № 6 (1096)
  • № 7 (1097)
  • № 8 (1098)
  • № 9 (1099)
  • № 10 (1100)
  • № 11 (1101)
  • № 12 (1102)
  • № 13 (1103)
  • № 14 (1104)
  • № 15 (1105)
  • № 16 (1106)
  • № 17 (1107)
  • № 18 (1108)
  • № 19 (1109)
  • № 20 (1110)
  • № 21 (1111)
  • № 22 (1112)
  • № 23 (1113)
  • № 24 (1114)

2016 год

  • № 1 (1115)
  • № 2 (1116)
  • № 3 (1117)
  • № 4 (1118)
  • № 5 (1119)
  • № 6 (1120)
  • № 7 (1121)
  • № 8 (1122)
  • № 9 (1123)
  • № 10 (1124)
  • № 11 (1125)
  • № 12 (1126)
  • № 13 (1127)
  • № 14 (1128)
  • № 15 (1129)
  • № 16 (1130)
  • № 17 (1131)
  • № 18 (1132)
  • № 19 (1133)
  • № 20 (1134)
  • № 21 (1135)
  • № 22 (1136)
  • № 23 (1137)
  • № 24 (1138)

2017 год

  • № 1 (1139)
  • № 2 (1140)
  • № 3 (1141)
  • № 4 (1142)
  • № 5 (1143)
  • № 6 (1144)
  • № 7 (1145)
  • № 8 (1146)
  • № 9 (1147)
  • № 10 (1148)
  • № 11 (1149)
  • № 12 (1150)
  • № 13 (1151)
  • № 14 (1152)
  • № 15 (1153)
  • № 16 (1154)
  • № 17 (1155)
  • № 18 (1156)
  • № 19 (1157)
  • № 20 (1158)
  • № 21 (1159)
  • № 22 (1160)
  • № 23 (1161)
  • № 24 (1162)

2018 год

  • № 1 (1163)
  • № 2 (1164)
  • № 3 (1165)
  • № 4 (1166)
  • № 5 (1167)
  • № 6 (1168)
  • № 7 (1169)
  • № 8 (1170)
  • № 9 (1171)
  • № 10 (1172)
  • № 11 (1173)
  • № 12 (1174)
  • № 13 (1175)
  • № 14 (1176)
  • № 15 (1177)
  • № 16 (1178)
  • № 17 (1179)
  • № 18 (1179)
  • № 19 (1181)
  • № 20 (1182)
  • № 21 (1183)
  • № 22 (1184)
  • № 23 (1185)
  • № 24 (1186)

2019 год

  • № 1 (1187)
  • № 2 (1188)
  • № 3 (1189)
  • № 4 (1190)
  • № 5 (1191)
  • № 6 (1192)
  • № 7 (1193)
  • № 8 (1194)
  • № 9 (1195)
  • № 10 (1196)
  • № 11 (1197)
  • № 12 (1198)
  • № 13 (1199)
  • № 14 (1200)
  • № 15 (1201)
  • № 16 (1202)
  • № 17 (1203)
  • № 18 (1204)
  • № 19 (1205)
  • № 20 (1206)
  • № 21 (1207)
  • № 22 (1208)
  • № 23 (1209)
  • № 24 (1210)

2020 год

  • № 1 (1211)
  • № 2 (1212)
  • № 3 (1213)
  • № 4 (1214)
  • № 5 (1215)
  • № 6 (1216)
  • № 7 (1217)
  • № 8 (1218)
  • № 9 (1219)
  • № 10 (1220)
  • № 11 (1221)
  • № 12 (1222)
  • № 13 (1223)
  • № 14 (1224)
  • № 15 (1225)
  • № 16 (1226)
  • № 17 (1227)
  • № 18 (1228)
  • № 19 (1229)
  • № 20 (1230)
  • № 21 (1231)
  • № 22 (1232)
  • № 23 (1233)
  • № 24 (1234)

2021 год

  • № 1 (1235)
  • № 2 (1236)
  • № 3 (1237)
  • № 4 (1238)
  • № 5 (1239)
  • № 6 (1240)
  • № 7 (1241)
  • № 8 (1242)
  • № 9 (1243)
  • № 10 (1244)
  • № 11 (1245)
  • № 12 (1246)
  • № 13 (1247)
  • № 14 (1248)
  • № 15 (1249)
  • № 16 (1250)
  • № 17 (1251)
  • № 18 (1252)
  • № 19 (1253)
  • № 20 (1254)
  • № 21 (1255)
  • № 22 (1256)
  • № 23 (1257)
  • № 24 (1258)

2022 год

  • № 1 (1259)
  • № 2 (1260)
  • № 3 (1261)
  • № 4 (1262)
  • № 5 (1263)
  • № 6 (1264)
  • № 7 (1265)
  • № 8 (1266)
  • № 9 (1267)
  • № 10 (1268)
  • № 11 (1269)
  • № 12 (1270)
  • № 13 (1271)
  • № 14 (1272)
  • № 15 (1273)
  • № 16 (1274)
  • № 17 (1275)
  • № 18 (1276)
  • № 19 (1277)
  • № 20 (1278)
  • № 21 (1279)
  • № 22 (1280)
  • № 23 (1281)
  • № 24 (1282)

2023 год

  • № 1 (1283)
  • № 2 (1284)
  • № 3 (1285)
  • № 4 (1286)
  • № 5 (1287)
  • № 6 (1288)
  • № 7 (1289)
  • № 8 (1290)
  • № 9 (1291)
  • № 10 (1292)
  • № 11 (1293)
  • № 12 (1294)
  • № 13 (1295)
  • № 14 (1296)
  • № 15 (1297)
  • № 16 (1298)
  • № 17 (1299)
  • № 18 (1300)
  • № 19 (1301)
  • № 20 (1302)
  • № 21 (1303)
  • № 22 (1304)
  • Спецпроект
  • № 23 (1305)
  • № 24 (1306)

2024 год

  • № 1 (1307)
  • № 2 (1308)
  • № 3 (1309)
  • № 4 (1310)
  • № 5 (1311)
  • № 6 (1312)
  • № 7 (1313)
  • № 8 (1314)
  • № 9 (1315)
  • № 10 (1316)
  • № 11 (1317)
  • № 12 (1318)
  • № 13 (1319)
  • № 14 (1320)
  • № 15 (1321)
  • № 16 (1322)
  • № 17 (1323)
  • № 18 (1324)
  • № 19 (1325)
  • № 20 (1326)
  • № 21 (1327)
  • № 22 (1328)
  • № 23 (1329)
  • № 24 (1330)

2025 год

  • № 1 (1331)
  • № 2 (1332)
  • № 3 (1333)
  • № 4 (1334)
  • № 5 (1335)
  • № 6 (1336)
  • № 7 (1337)
  • № 8 (1338)
  • № 9 (1339)

Вы здесь

Главная » Нврам сым гмтл вос лы
  • Мансийский
  • Русский

Нврам сым гмтл вос лы

Лккарыт таи лвгыт, юи-выл тлытыт нврамыт мньтгыл давленияныл нх-лапи, тувыл сым гмыл илямтавет. Ань нврамыт пустгыл лнныл мгыс Наталья Четверикова лтыӈ тотыс. Тав окружной пӯльницат нврамыт сым гманыл пусмалтан лккарыг лы.

Тк лтӈыг ос мк тлаг лы  

Тва порат нврамыт нвлиӈ-тпыӈ лнныл паттат давленияныл нх-лапи. Ты вылтыт Наталья Николаевна тох лвыс:

– Тыи акв пхыт лнэ китсыр гмыг. Яныг вес щнэ ат тл яныт нврам давлениятэ с нх-ла­пуӈ­кве врми, туп тав тыи сака ат торгамтытэ. Тувыл 10-11 тлан порат ущты тавн трвитыг мты. 
Пусмалтан мирхал лк­карыт тамле накыт осн-паттысыт, лумхлас мори тнтэ порат ос мощща нёвсынт мгыс – тнт ты сым ос клптрс гмыл илямтавет.   

– Сым ос клптрс – тыи «мышечный аппа­рат», лумхлас свнув ос ёмщакв лкватахтыг­ла­нт порат тнт пусыг лы. Таимгыс нврамыт акв мт хоса ул вос ӯнлан­тасыт. Школат физкуль­тура коны­пал нас вос мыг­тгыт, хйтыг­тгыт, вело­сипедыл вос ялас­гыт, коланылт лифтын ул вос тлгыт – лглыл нх вос мантгыт. Тувыл бас­кетбол, волейбол ён­гилыт коныпал мхум йӣк­вуӈ­кве врмгыт. Ксыӈ хтпан хтал сыс 30 кӯм та щирыл вруӈкве ри кос. 

Тувыл нврам мньт­гыл матыр спорт акваг ке пӯмщалы, тав сыме ос клптрсанэ уральтаӈкве ргыт. Тавн рви ман ти тамле спортыл лаль пӯмщалахтуӈкве, тра вос паты. 

Ёмас тнут вос тгыт

Ксыӈ нврам ёмас ос пртыӈ тнутыл вос тыттаве. Сыресыр «чип­сыт» ос «газировкат» хот вос ёрувлыяныл. Тн овощит, фруктыт, йильпи хӯл, щаквитыӈ тнут, сыртэпыт, пйтым муӈи вос тгыт. Пус сым щнэ мгыс калий ос магний ри, сака солвалыӈ тнут – тыи лль. 

Сккарыӈ атыӈ тнут 40-50 грамм рви, ос коласыӈ утыт – 20-25 грамм. Углерод щнэ тнутыл мощщал ман. Нвлиӈ-тпыӈ нврам ёмщакв ке тыттаве, тав давлениятэ молях нх ат лапи, тувыл «холестерин» ос «глюкоза» клпет нор­ма кмыл лы. Св вес щнэ нврам сымн ос трвитыг лы. 

Тувыл лльсаӈ ханищ­тахтын наканыл хот вос ёрувлыяныл, тыи рохтыг­ллнэ порат св тӈкве па­тыглгыт, ткотильт тӈк­ве тахмалгыт, теле­ви­зор сунсым тӈкве тулт­хатгыт. 

Нврам акваг уральтым ньщелн

гин ман пыгын г­м­ыӈ­ыг хурипа ке, тра лк­карытн суссылтлн. Тванакт сыманыл сака путгуӈкве ке мталы (акв кӯм 200 щёс мус путги), сйттлыг ке патыглы, тнт тра пӯльницан то­тэлн. Ксыӈ щнь-щ такви нвраме мгыс пуӈктоты. Пустгыл лнэ нак ос тнатныл киты­главе. 
Нврам ткотиль мус ул вос ӯнланты, акв порат ёл хуюӈкве вос хань­щувлы.

Хохса ул вос хартсыт

Хохса хартнэ врмаль – тыи лль пищ, тав с гмыӈ сымн ёхты. Хотьют св хохса харты, тав хпсы пувласпи гмыл хӈхаве. Ты врмалит нврамытн внэг вос ньщавет. Тувыл хохса хартнэ хтпат вильтъят пуӈканыл щёрамыг сус­хатгыт, сӯпасныл лль атыл пасы, маснутаныл посымлавет. Яныг хтпа нврам пхат хохса ос вос ул харты, лль посым тав палтэ пӯхты ос хп­сытн ёхты. 

М янытыл сым гмы­тыл сака св лумхлас порсы. Тл сыс 17,5 лум­хлас тимыг мты. 

Ирина Пуртова потре Тамара Мерова мньщи лтӈыл хансыстэ

Play / pause
0:00
0:00
volume
menu
  • Аудиозапись выполнена на средства гранта, предоставленного Департаментом общественных, внешних связей и молодежной политики Югры
< previous
> next

Прислушайтесь к детскому сердцу

Как показывает медицинская статистика, все чаще у подростков встречается высокое артериальное давление. Патологии органов кровообращения «молодеют», и профилактика сердечно-сосудистых заболеваний у детей приобретает актуальность. О том, как образ жизни ребенка влияет на его сердце, рассказала детский врач-кардиолог Окружной клинической больницы Ханты-Мансийска Наталья Четверикова.

 

Весомый аргумент
Как говорит врач, увеличение количества случаев артериальной гипертензии у подростков напрямую связано с ожирением.

 

– Это два параллельных заболевания. Когда ребенок рано начинает набирать лишние килограммы, высокое давление у него может быть уже в пять лет. Но при этом он не чувствует дискомфорта. Жалобы могут появиться в 10–11 лет, но к этому времени мы уже имеем пациента со стажем артериальной гипертензии, – рассказывает Наталья Четверикова.
 

Мнение некоторых родителей – «полный ребенок – здоровый ребенок» – ошибочно. По данным Всемирной организации здравоохранения, неправильное питание и недостаточная физическая активность – основные причины возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
 

– Сердце и сосуды – это мышечный аппарат, который будет здоров при физической активности, – поясняет детский кардиолог. – Поэтому, помимо школьной физкультуры, у ребенка обязательно должна быть дополнительная физическая нагрузка.
 

Для хорошего здоровья взрослым и детям медики рекомендуют ежедневно 30 минут умеренной физической нагрузки, а 3–4 раза в неделю по 30 минут – более интенсивной. Это может быть, например, ходьба быстрым шагом – 3 километра за 30 минут; езда на велосипеде – 8 километров за 30 минут; танцы в быстром темпе 30 минут; игра в баскетбол, волейбол 30 минут. Можно больше ходить пешком, подниматься по лестнице вместо лифта, детям постарше – ездить на велосипеде.
 

Ребятам постарше стоит увеличить физическую нагрузку до 60 минут. Конечно, если уже сформировались определенные привычки, сложно сразу переключиться на здоровый образ жизни. Поэтому нужно постепенно продлевать время, отведенное на активные дела, и сокращать «сидячие» занятия.

 

– Если ребенок будет заниматься спортом профессионально, особенно с раннего возраста (4–5 лет), нужно обязательно его обследовать на сердечно-сосудистые патологии, – рекомендует Наталья Четверикова.
 

Бывает, что ребенок уже 2–3 года тренируется, а когда дело доходит до серьезных соревнований, выясняется, что у него нарушения сердечного ритма или другие аномалии, и профессионально заниматься спортом нельзя. Чтобы избежать подобной ситуации, лучше сразу обратиться к участковому педиатру, который назначит осмотр.
 

В меню – «здоровая» тарелка
 

Пищевые пристрастия и традиции формируются еще в детстве. К сожалению, многие родители начинают понимать, как важен для ребенка правильный рацион, когда у него начинаются проблемы со здоровьем. Бесконтрольное питание, пристрастие к чипсам и газировке может вылиться в ожирение, влекущее за собой другие заболевания, в частности сердечно-сосудистые. Чтобы не доводить до серьезных последствий, родители должны сделать правильный рацион образом жизни для всей семьи.

 

Старайтесь включить в меню свежие овощи, фрукты, натуральные соки, мясо, рыбу, молочные продукты, яйца, крупы, макаронные изделия и бобовые. Из микроэлементов любимы сердцем калий и магний (это сухофрукты, тыква, кабачки, баклажаны). К вредным относится соль (натрий). Ограничение ее употребления до 5 граммов в первую очередь должно касаться людей с лишним весом или имеющих в семейном анамнезе артериальную гипертонию. Лучше не злоупотреблять консервами из мяса или рыбы, солеными сырами, колбасами и деликатесами.
 

Важно правильно рассчитать пропорции, сколько и чего включать в рацион. Попробуйте составить «здоровую тарелку» продуктов для питания ребенка. Наполовину она будет состоять из овощей и фруктов, на четверть – из продуктов с высоким содержанием крахмала (картофель, рис), на четверть – из источников белка (мясо, рыба, птица, яйца). Сахара должно потребляться примерно 40–50 граммов, кондитерских изделий – 20–25 граммов в сутки. Тонизирующие, газированные напитки, продукты, содержащие легкоусвояемые углеводы, следует ограничить. Если ребенок питается правильно, это способствует профилактике ожирения, поддержанию нормального артериального давления, необходимого уровня холестерина и глюкозы в крови. Самые большие риски развития ожирения у детей – в первый год жизни, в 5–6 лет и в период полового созревания. Контроль избыточной массы тела чрезвычайно важен, поскольку она создает дополнительную нагрузку на сердце и сосуды.
 

Следует исключить из жизни вашей семьи привычки, которые способствуют набору веса у ребенка. Например, привычки заедать стресс, есть перед телевизором, питаться однообразными калорийными продуктами. Также не стоит идти на поводу у чада, если оно отказывается от полезной еды. Найдите рецепты, которые понравятся всем. Также вредны нерегулярное питание и привычка переедать на ночь. Если еда попадает в организм с большими перерывами, он начинает запасать больше энергии с каждого приема пищи. Поэтому, если днем есть мало, а на ночь наедаться, вес будет увеличиваться.
Подавайте положительный пример – придерживайтесь здорового питания сами. Вам это тоже пойдет на пользу.

 

Под наблюдением
Если у ребенка есть жалобы, беспокоят какие-то симптомы – учащенное сердцебиение (до 200 ударов в минуту) либо неожиданные обмороки – следует, не откладывая, обратиться к специалисту в поликлинике. Также лучше посетить врача, если в семье отягощена наследственность по сердечно-сосудистым заболеваниям: ими страдают бабушки, дедушки, братья или сестры.

 

– Врач проведет осмотр ребенка и при необходимости назначит дополнительные обследования, – говорит Наталья Четверикова. – Для профилактики гипертонической болезни у детей и подростков важно раннее выявление повышенного артериального давления, этапное лечение, длительная диспансеризация с коррекцией образа жизни.
 

В случае если врач определил у ребенка повышенное артериальное давление, за ним ведется контроль в течение 2 месяцев. Если артериальное давление остается повышенным, пациента ставят на диспансерный учет для регулярного наблюдения.
 

Стоит помнить, что с первых лет жизни ответственность за ребенка возлагается на родителей. От того, какой образ жизни привьют своему чаду взрослые, зависит его здоровье в будущем.

 

Когда пламенный мотор задыхается
 

Курение – это очень серьезный и мощный фактор, неблагоприятно действующий на сердце.
Сердечные заболевания у заядлых курильщиков встречаются в 3–4 раза чаще, чем рак легких.

 

Те, кто курит по пачке в день, жестоко изматывают свое сердце и сосуды. Механизм простой: никотин, поступая в организм, вызывает спазм гладкой мускулатуры, прежде всего стенок сосудов. В результате такой «тренировки», особенно в течение долгого времени, у курильщика стенки сосудов становятся менее эластичными, что приводит к ишемии (сердце «задыхается»).
 

Если курит кто-то из родителей маленького ребенка, малыш и сам становится курильщиком, только пассивным. Кроме того, дети курящих родителей чаще страдают бронхолегочными заболеваниями, отитами. Если вы не могли бросить курить для себя, попробуйте это сделать ради ребенка.
 

Кстати, уже с 8 лет детским врачам рекомендуется спрашивать у ребенка, курит ли он. Если вдруг вам стало известно, что ребенок или подросток курит, лучше не запугивать его, а привести аргументированные факты. Но вряд ли вы получите желаемую реакцию, если расскажете о риске заболеть раком легкого. Лучше сказать, что курение уже не модно, у курящих людей плохо пахнет изо рта, желтеют зубы, одежда пропитана дымом. Укажите на преимущества отказа от курения: ребенок будет меньше простывать, у него улучшатся успехи в спорте, он будет лучше выглядеть, сможет тратить деньги на более интересные вещи, чем сигареты. Такая беседа будет иметь лучший эффект. Ну и как всегда, будьте для чада примером – не курите сами.

 

Цифры и факты
 

Болезни системы кровообращения – одна из самых острых проблем многих стран. По данным ВОЗ, сердечно-сосудистые заболевания, включая инфаркт и инсульт, являются основной причиной смерти в мире. Они уносят 17,5 миллионов человеческих жизней в год. Среди социально значимых заболеваний они занимают первое место.
 

Кстати
 

Причиной нестабильности артериального давления может быть и неправильный режим дня ребенка. Если правильно распределить чередование интеллектуальных, психологических и физических нагрузок, давление можно нормализовать. Следует обратить внимание на здоровый сон. Спать ребенку необходимо не менее восьми-девяти часов.
 

Материал Ирины Пуртовой (Ugra-News) по заказу БУ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» на мансийский язык перевела Тамара Мерова

Рубрика: 
Лххалыт - Новости
Номер Луима сэрипос: 
№ 17 (1275)
8.09.2022

Главная

© 2012-2025 Ханты Манси Мир

Регистрационный номер [Роскомнадзор] Эл № ФС77-77089 от 25 ноября 2019 г.

Меню

  • Архив газеты ХӐНТЫ ЯСАӇ
  • Архив газеты ЛӮИМ СРИПОС
  • Годовые отчеты
  • Госзадание
  • Обратная связь
  • Основные сведения

Руководство

Главный редактор:
Алексеева Н. Г.
Тел. (3467) 33-17-52 (доб 500)

Заместители директора:
Кондина Г. Р.
Тел. (3467) 33-17-52 (доб 501)

Рагимова Н. В.
Тел. (3467) 33-17-52 (доб 502)

Учредитель:

Бюджетное учреждение
Ханты-Мансийского автономного
округа – Югры «Объединенная редакция национальных газет
«Ханты ясанг» и «Луима сэрипос»

 

Контакты

628011, г. Ханты-Мансийск,
ул. Комсомольская, 31

+7 (3467) 33-17-52, (доб 510)

gazeta@khanty-yasang.ru

 

  •  
  •  
  •  
  •  
© 2012-2025 Ханты Манси Мир
Яндекс.Метрика