- Мансийский
- Русский
Пустгыл ос стыӈыг св тл вос лв
РИЦ «Югра» нампа колт хӯрум лккар ос кит яныгпла хтпаг лххал тотнэ мхум ёт акван-хнтхатыгласыт. Тн пустгыл ос стыӈыг св тл лнэ урыл потыртасыт. Тынакт рӯпитан мхум пенсиян патхатан тланыл пнтуӈкве таӈхавет. Н хтпа 63 тл мус рӯпитаӈкве паты, хум хтпа 65 тл мус ос та юи-плт ущ пенсиял ойтуӈкве патаве. Тамле йильпи сккон мирн приим хтпат иӈ щпитыяныл кос.
Ос мхум ань вори-тотгыт, тув мус тват ат лгыт, тувыл свыӈплэ гмыӈыг мтгыт. Ань тн пустгыл вос лгыт, нмат лль номтыл наскссыг ул вос савалгыт, тн мгсыланыл мӯй хтпат тамле лтыӈ лвсыт.
Мир пусмалтан округ департаментыт геронтолог-лккар нг Любовь Сиразиева рӯпиты. Ань лумхлас хтпан тлэ твлынт юи-плт ты лккарытн уральтым ньщаве. Тн лумхлас щар матумплаг мтнтэ мус осэ-сйтэ ханищтыяныл, тувыл матыр гмыт аквъёт хӯлтыглахтым пусмалтаӈкве нтыяныл. Ань геронтолог-лккарытн свсыр врмалит тра-паттувсыт. Любовь Сиразиева мнавн лвыс: «Россияв янытыл ань лумхлас 73 тлэ мус лы, ос тав лаль 80 тлэ мус иӈ пустгыл вос лыс, мн сыресыр пусмалтан накыт щпитв. Тох государствав плыл диспансеризация намаим проект лы, та щирыл ксыӈ хтпа лккарытн уральтаве ос матыр лль хнтнныл порат, тав тра пусмалтахтуӈкве вос вылтахты».
Мхум гманыл тра-паттын ос тнаныл пусмалтан центрыт рӯпитан терапевт-лккар Кирилл Камнев потыртас: «Тва гмытыл лумхлас таквинтэ ххтытэ, лль тнут св тг, хохса харты, вина аи, акв мт хоса ӯнланты. Тащирыл луӈкве ке, вим, лумхлас виӈыг мты, хпсытэ, сыме, клп трсанэ лльсаӈ рӯпитгыт. Таквинтэ ӯргалым ке ньщитэ, тав 50% свит лаль пустгыл лы, ос 20% свит генетикатэ щирыл мты, 20% — сыстам м-вит тармыл ке лы ос 10% свит трпил пусмалтаӈкве рваве. Таимгыс, мн лккарыт, лвв, нн ннки ӯргалахтым лн».
Ханты-Мансийс ӯс пӯльницат рӯпитан психотерапевт-лккар Роза Баталова тамле врмалит хӯлтыс, лумхлас втихал кантлым луӈкве ке паты, мт хтпат ёт лвты, тнт тав сыме щрги, хоса ёл ат ояве, ёмщакв тпъялаӈкве ат врми. Та щирыл таквинтэ наскссыг та саватытэ. лумхласн ёмас, посыӈ номтыл акваг луӈкве ри кос. Ты врмалит урыл аквтох матумпла хтпат потыртгыт.
Тув Ханты-Мансийск ӯст матумпла мхум тланыл ёт пуӈктотнэ ква Лариса Трофимовна Шаповалова ос Николай Михайлович Костин ёхталасг. Лариса Трофимовна лвыс: «Ам яныгпла хтпат ёт св рӯпитгум, тн ётаныл акваг кркамыг луӈкве ри, хоталь-ти кс врнэ колн тотыглыянӯв. Свсыр тлат врнэ мгыс нумн «волонтёры серебряного возраста» хтпат нтгыт. Тувыл мнки йӣквв, ргв, вгталнувег лнэ хтпатын мн сымын рвнэ ёмас лтыӈ хнтв, та юи-плт тн номтаныл с ёмасыг мтгыт, тнки матыр кс вруӈкве тахмагыт. лумхлас хунь кс ври, тнт хосанув стыӈыг ос щгтым лы».
Тувыл Николай Михайлович потыртас, тав млты 80 тлэ твлыс. йка хосат тгыл пенсиян патхатас кос ос тав щар акв хтал тла тл ат ӯнлыглас. Тксарыг лнтэ мгыс мньтгыл хйтыгтаӈкве патыс, Тобольск ӯст ханищтахтаме порат плпыщ хйтнтэ мгыс чемпион намыл майвес. Ань, тай, нас св мыгты. Тувыл Смыл щрыщт армият лусытас, тот плям витыт пувлуӈкве ханищтахтас, тав ань тыг мус плям витыл ссантахты ос нмат гм ат ньщи. Мт мхум пусмалтан мгыс пӯльницат такви клпе мыг. кватнтыл дачат м ньщг, тот тлэ-тувт рӯпитг. Тлы тӯйт хот-хилы, туи тпкант м сакватг, матыр ӯнттг, янмалтг.
Тувыл йка свсыр общественный комиссият рӯпитаӈкве с ввыглаве, тав ксащим тот нты. «Тох акваг рӯпитым хйтыгтымам аман хунь нумн гмалтахтуӈкве, щар пора тим. Нн гманын нупыл с акваг ул номсн, мньтгыл кркамыг ос щгт тотым лн, ул кантлн, тнт св тл лгын тах».
Тох та лаль луӈкве лввесӯв.
Быть счастливым – залог долголетия
На информационной площадке «Югра» журналисты окружных СМИ встретились с тремя медицинскими специалистами и двумя горожанами из числа старшего поколения. Разговор шёл об активном долголетии, и его залогом считают эксперты – феномен счастья, который требует наличия высоких качеств в человеке и, конечно, соблюдение здорового образа жизни. В связи с обновлением закона о пенсионной реформе вопрос, о продолжительности жизни россиян, не обсуждался только ленивым. Так женщинам предлагают работать до 63 лет, мужчинам до 65 и потом только уйти на заслуженный отдых. Новый законопроект ещё рассматривают в Государственной Думе и не принят в окончательном варианте.
Люди всё-таки обеспокоены возрастным порогом ухода на пенсию, но стоит всем успокоиться и задуматься о своём долгожительстве. Активного долголетия можно достигнуть при полном здоровье, и для этого человеку самому необходимо вложить определенные усилия. Ведь здоровье – это полное душевное физическое и социальное благополучие. Далее о том, что рекомендуют нам врачи.
Главный внештатный геронтолог департамента здравоохранения Югры Любовь Сиразиева сказала: «В России средняя продолжительность жизни достигает 73 лет, но мы работаем над тем, чтобы повысить её до 80 лет. Чтобы укрепить здоровье граждан, мы проводим диспансеризацию. Она проходит с помощью государственной программы. Диспансеризация построена на углубленном скрининге. Он индивидуальный».
Врач-терапевт консультативно-оздоровительного отделения Центра медицинской профилактики Югры Кирилл Камнев продолжил: «Ранее прохождение медицинских профилактических осмотров в рамках диспансеризации позволяет приостановить факторы риска, которые ведут к снижению продолжительности жизни. Это факторы поведенческие и они контролируемые, такие как нерациональное питание, злоупотребление алкоголем, курение и низкая физическая активность. Государство несёт ответственность за своих граждан, но всего лишь в нескольких процентах, так на здоровье человека генетика влияет на 20%, экология тоже 20%, медицина 10 %, но остальные 50% человек в силах изменить самостоятельно. Поэтому, врачи рекомендуют каждому улучшать своё благосостояние, всё в их руках».
По словам врача-психотерапевта Ханты-Мансийской клинической психоневрологической больницы Розы Баталовой, тело начинает болеть из-за душевного состояния человека. Если часто находиться в стрессе, то тело напряжено, выражаются признаки гнева, злобы и в таком состоянии развиваются стрессогенные заболевания. Чтобы сохранить психологическое здоровье, нужно позаботиться о душевном спокойствии. Научиться контролировать эмоции, больше пребывать в радости, совершать дела с удовольствием, не стоять на месте и оптимистично развиваться дальше.
Об опыте счастливого долголетия поделились председатель Ханты-Мансийской городской общественной организации ветеранов Лариса Трофимовна Шаповалова и активист-долгожитель Николай Михайлович Костин. Лариса Трофимовна сказала: «Я давно веду активную общественную деятельность и этим я счастлива. Главное правило, не сидеть на одном месте, быть востребованным и вести за собой более слабых людей. Мне помогают несколько серебряных волонтёров, они все оптимисты, взбадривают подопечных. Кроме общественных дел, дополняем свой досуг пением, танцами, нам некогда грустить и опускать руки. В нашем возрасте чувство востребованности, что ты кому-то нужен и можешь помочь – очень важно».
Николаю Михайловичу Костину в прошлом году исполнилось 80 лет. Он давно на заслуженном отдыхе, но, ни дня без общественной работы он не просидел. Активный образ жизни он ведёт с детства и сколько себя помнит всё время бегал, а сейчас много ходит пешком. В Тобольске даже был чемпионом по бегу, а во время службы на Чёрном море занимался плаванием, потом стал обливаться холодной водой, что и делает по сегодняшний день. Долгие годы был донором. С супругой имеют дачу, за которой ухаживают круглогодично, зимой убирают снег, летом в огородах работают, высаживают, пропалывают и собирают урожай. Позовут поработать в общественной комиссии, попеть в хоре, помочь подопечным старожилам, никогда не отказывается. Обо всём этом Николай Михайлович сказал следующее: «Сами понимаете при таком активном образе жизни, когда болеть и стареть. Чувствую себя востребованным, это меня взбадривает и не расслабляет. Согласен, что в здоровье необходимо вложить свои усилия, быть физически активным и важно жить без злобы, положительно смотреть на мир, тогда и будешь счастливым долгожителем».
Всё кажется простым и не сложным, ради долголетия берегите своё здоровье, больше живите в позитиве, и будет вам феномен счастья.