Форма поиска

Для слабовидящих
  • Мансийский
  • Русский

Турап хталт пуӈканув манрыг гмыӈыг мтгыт

Ань юи-выл тлытт тина суссылтан ттап хосыт мн акваг потыр­тавв манос мнти ищ­хӣпыӈ утыт ловиньтв – хоты хталыт «магнитный буряг» лвнэ врмаль мты. Тнт мн халувт тванув пуӈканыл сака гмыӈыг мтгыт, давле­нияныл нх-мины, пуӈк влманыл гм вргыт. 

Тамле хталт мнь нврамаквет сака лнь­щгыт, яныгпла хтпат ос ти ёмащакв хуюӈкв ат врмгыт. Лккарыт тох лвгыт:

– тамле лль хтал мтнэ лы-плт юн ӯн­луӈкв ри, нмхотталь сака ялуӈкв ос хт-ти кон нас мыгтаӈкв ат ри;

– рӯпитаӈкв сака ат рви, юн нас ӯщлахтн;

– сртыннув ёл-хуюӈкв ри;

– св тӈкв с ат рви, солвалыӈ тнут, сритым, котыртахтын ос виӈ тнут сака ул тн. 

– хохса св ул хартн;

– тамле хталт ӣснас плыг-пӯнсыглаӈкв ри, юн сквыг вос мты.

Хтал сыс давление акваг уральтэлн. Сым хумус путги, акв кум сыс манах щёс суй ври, рущ лтӈыл «пульс» лваве, ты врмалит вӈкв ри. 

Хтпа алпитт матыр трвит те суйты, мглт гм ври, тнт тра лк­кар юв ввуӈкв ри. Тн таве ёмащакв вос ураль­тыяныл, матыр трвитыӈ гм те хнтгыт, лум­хлас тра пӯльницан вос тотыяныл. 

Мир пусмалтан колныл ттым лххалыг мньщи лтӈыл Валентина УЗЕЛЬ хассаге

Метеозависимость. Как погодные условия влияют на самочувствие жителей нашего региона. 

В нашем резко-континентальном климате резкая смена погоды, большие перепады температур и давления довольно привычная картина.

Метеочувствительность – это реакция организма на изменения погоды. И чаще всего так реагируют те, кто страдает заболеваниями суставов, имеет проблемы с сердечно-сосудистой и бронхолёгочной системами. При смене погоды у таких людей могут возникать головные боли, боли в суставах, мышцах, может резко повышаться или понижаться давление, появляется общая усталость, утомляемость, сонливость, учащается сердцебиение. На людей влияет не только резкая смена температурного режима, но и перепады атмосферного давления, которые влекут за собой изменения погодных явлений, таких как ветер и снегопады. Метеочувствительность особенно ярко проявляется осенью и зимой. Хуже всего к резкой смене погоды адаптируются пожилые люди и маленькие дети, а также подростки и беременные женщины.

Как правило, метеочувствительность не отмечают в медицинских карточках как отдельное заболевание, но раз проблема есть – надо помогать своему организму.

Чтобы снизить вероятность плохого самочувствия, к магнитной буре или резкому изменению атмосферного давления желательно подготовиться заранее, например, за 1-2 дня до наступления «непогоды».

Первое, что мы рекомендуем – снизить рабочие нагрузки, как физические, так и умственные. Желательно ограничить использование гаджетов, телевидения.

Большое внимание надо уделить режиму сна и питания. При возможности, увеличить время сна и отдыха. Время сна должно составлять не менее 8 часов в сутки.

В питании необходимо избегать тяжелой, жирной, острой и соленой пищи.

Желательно полностью исключить или хотя бы ограничить потребление алкоголя и курения сигарет, в том числе электронных. Все психоактивные вещества дают дополнительную нагрузку на организм и мешают ему
полноценно адаптироваться к изменениям погоды.

Облегчить состояние помогут регулярные прогулки на свежем воздухе и проветривание помещений. Также поддержат организм контрастный душ, легкая зарядка и лечебная гимнастика (при наличии хронических заболеваний).

Накануне и вовремя перепадов температур и давления необходимо внимательно отслеживать показатели артериального давления и сердечного ритма. Это поможет вовремя выявить опасную патологию и начать своевременное лечение, не доводя до серьёзного приступа. 

Заведующая отделением врачей общей практики ОКБ Ханты-Мансийска Татьяна Могильницкая. Перевод на мансийский язык Валентины УЗЕЛЬ

Рубрика: 
Лххалыт - Новости
Номер Луима сэрипос: 
№ 23 (1305)
7.12.2023